Travaille 
avec moi


Est-ce que ça t’arrive d’être fâchée après toi parce que tu n’as pas réussi à bien manger ou à aller t’entrainer


Est-ce que c’est un casse-tête pour toi le matin de savoir quoi porter pour camoufler tes rondeurs


Est-ce que tu manques de temps pour te cuisiner des repas “santés” ou t’entraîner?


Est-ce que tu te sens constamment stressée? (et soyons honnêtes, ça arrive qu’il t’empêche de dormir)


Est-ce que tu te sens parfois aspirer par une spirale d’émotions lourdes et négatives?

Est-ce que ça te ressemble?

Moi aussi!

Jusqu'au jour où j'ai compris que ça ne devait pas être aussi difficile de prendre soin de moi... 

 

Est-ce que tu aimerais que ça soit simple & plaisant prendre soin de toi et reprendre le contrôle ?


Est-ce que tu veux te sentir en forme et libérée du fardeau qui pèse sur tes épaules? 


Es-tu prête à créer des habitudes saines qui durent (parce que tu as compris que les diètes miracles ne fonctionnent pas à long terme!)?

Veux-tu savoir exactement quoi manger et quelles quantités pour te sentir énergique et en forme d’une façon qui provient de l’amour envers toi-même?

Ce qu'elles ont vécu


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Avant, j’étais obsédée avec la balance et quand je suivais mon plan alimentaire, je prenais des livres au lieu d’en perdre et ça me rendait folle.

C’est incroyable, en quelques semaines j’ai déjà perdu 5 livres sans restrictions et en continuant à vivre. 


Mélodie

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Notre travail ensemble m'a amené à arriver à un niveau de conscience qui fait en sorte que je n'ai juste plus envie de manger de la scrap, qui m'amène à être plus positive et prendre la vie avec plus d'aisance.


Marie-Josée

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En quelques semaines, j'ai déjà perdu quelques livres, je me suis libérée des restrictions que je m'étais fixées et j'ai eu du plaisir à manger! C'est comme si je revenais à la vie & à moi-même! 


Nancy

Est-ce que tu as envie de..? 

  • Arriver au corps que tu désires
  • Te sentir énergique et en forme
  • Te sentir bien dans son corps et satisfaite de ce tu vois
  • Te retrouver
  • Reprendre le contrôle & arriver à l’équilibre
  • Être heureuse au quotidien en créant des habitudes saines qui vont durer
  • Te libérer du fardeau du stress
  • Être capable d’avoir une constance avec ta santé pour que ça devienne intégrer à ta routine sans que tu aies besoin d’y penser (comme un automatisme!)

Est-ce que...?

  • Tu as souvent des rages de sucres (ou de sel!) & des tentations
  • Tu as de la difficulté à prendre le‘’beat’’  de façon durable alors, les changements ne durent jamais plus que quelques semaines
  • Tu manges quand tu es stressée, quand tu es avec d’autres personnes, devant la télé le soir, quand tu t’ennuies & quand tu vis un moment difficile… et quand tu le fais, tu te sens coupable, fâchée contre toi-même
  • C’est un fardeau pour toi de trouver une façon de prendre soin de toi qui perdure et ça te pousse à te demander si tu peux y arriver parce que ça ne fonctionne jamais comme tu aimerais
  • Tu es si stressée que ça t’amène à être parfois irritable, fatiguée et à pique
  • Tu as parfois l’impression de stagner
  •  L’insomnie et la fatigue font partie de ta vie à certains moments 
  • Te libérer du fardeau du stress
  • Tu as l’impression que ce que tu entreprends ne fonctionne pas, ou pas au niveau que tu souhaites

Prête à briller de bien-être de l'intérieur
vers l'extérieur? 

Mon programme signature pour t'amener au corps que tu désires, reprendre le contrôle et arriver à TON équilibre.

À propos du programme... 

La version abrégée

6 semaines

  • List Le manque de motivation (et la science derrière les habitudes)
  • Quoi & quelles quantités mettre dans son assiette pour se sentir énergique et légère
  • La planification des repas
  • Comment trouver du temps pour prendre soin de sa santé bouger et/ou cuisiner même si tu n’as pas de temps pour ça
  • Reprendre le contrôle et définir son équilibre
  • Gestion du stress pour arrêter de courir comme une poule pas de tête
  • Le mouvement : trouver son fit pour que ça dure
  • Yoyo des habitudes saines (ce qui le cause & comment en finir avec ce cycle pour que les changements durent)

   La transformation totale

12 semaines

Phase 1: Love yourself healthy

  • Le manque de motivation (et la science derrière les habitudes)
  • Quoi & quelles quantités mettre dans son assiette pour se sentir énergique et légère
  • La planification des repas & les repas réconfortants (pourquoi on n’est pas capable de trouver d’alternatives aussi bonnes et quoi faire pour transformer ça)
  • Le sucre (pourquoi on n’est pas capable d’arrêter d’en manger et ce qu’il cause à ton corps)
  • Nutrition 101 (macronutriments, micronutriments etc.)
  • Comment trouver du temps pour prendre soin de sa santé bouger et/ou cuisiner même si tu n’as pas de temps pour ça
  • Fatigue et insomnie
  • Le mouvement : trouver son fit pour que ça dure

Phase 2: Wellness from inside out

  • Le manque de discipline: pourquoi tu te sens incapable de prendre action de façon durable, toujours un élément qui t'’empêche
  • Démystifier la colère et la culpabilité (tsé quand t’es fâchée  après toi parce que tu n'as pas réussi à bien manger, s'entraîner)
  • Reprendre le contrôle et trouver SON équilibre (même si ton équilibre semble déséquilibrer)

Phase 3: Welcome ease and grace

  • Grignoter quand tu es stressé
  • Gestion du stress pour arrêter de courir comme une poule pas de tête
  • La spirale d’émotions lourde, quoi faire avec et comment la laisser partir avec aisance
  • La pleine conscience
  • Yoyo du poids et des habitudes saines (ce qui le cause & comment en finir avec ce cycle)

Je m'appelle...
Maude Trottier

Je suis coach certifiée & passionnée.


J'aide les femmes à rayonner de santé et déborder d'énergie.. vivre une vie épanouie! 



Ce qui rend le programme unique...

1. Tu découvriras quelle alimentation est la meilleure pour TON CORPS UNIQUE (adieu les diètes)


2. Tu transformeras le plus important: ton mindset t'amène à adopter un mode de vie sain avec aisance, facilité et automatisme.


3. Tu as accès à moi 24/24 en plus d'avoir à TOUS mes outils & ressources à ta guise! 

Ma promesse envers toi

Je te promets que tu rayonneras de santé et que tu déborderas d’énergie d’ici la fin du programme si tu suis le plan de match.


Étant donné que j’en suis aussi convaincue, je te promets de rembourser à 100% dans les 30 jours suivants ton inscription si tu n’es pas satisfaite. Ma seule condition, c’est que tu respectes ton engagement envers toi-même et que tu suives les actions que l'on aura déterminé. 

Questions fréquemment demandées

Comment est-ce que ça fonctionne les rencontres de coaching?

Les rencontres ont lieu sur zoom, une plateforme d'appel conférence, avec caméra comme un Facetime. 


Je veux perdre du poids, est-ce que ce programme va m'aider à le faire?

Oui absolument! Dans le cadre du programme, on débute d'abord par transformer tes habitudes et ton mindset pour perdre du poids par amour pour toi-même avant tout. De cette façon, il devient facile et simple de laisser aller avec aisance les livres en trop. 


Est-ce que je suis obligée de suivre le contenu fixe des programmes?

Non pas du tout! Le contenu de chaque programme est créé et modifié en fonction de TES besoins afin que tu arrives à reprendre le contrôle, arriver à un certain équilibre et te libérer du fardeau le plus rapidement possible.

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